Stretching Para Estar Ágil, Sano Y En Forma.

Este manual ha sido específicamente diseñado para tratar sobre aquellos conceptos, tanto básicos como avanzados, que muestran la necesidad de los estiramientos para conservar una buena salud y conseguir los mejores resultados en todo aquello que usted lleva a cabo en su vida cotidiana. Desde una perspectiva quiropráctica y 18 años de experiencia en la ciencia y el arte del estiramiento, hemos encontrado que los estiramientos seguros y efectivos sólo pueden tener lugar cuando se combinan los campos de la mecánica, la neurología, la fisiología y el deporte. De esta forma, el stretching se plantea como parte integrante de la rehabilitación en lesiones musculoesqueléticas, además de ser un efectivo método para prevenir las lesiones, mantener la movilidad, reducir el estrés y mejorar el rendimiento y la calidad de vida. A pesar de que existen un gran número de libros sobre el stretchin, algunos carecen de las explicaciones necesarias para la compensación del stretching y a otros les falta la información práctica y las indicaciones sobre cómo aplicarlo. La mayoría no contienen la necesario información sobre las dos áreas para conseguir un stretchig verdaderamente eficaz. Por esta razón, el público en general se limita a realizar meros movimientos cuando se dedica al stretching. Como resultado, muchas personas cometen errores y sufren importantes lesiones por culpa de un sobreestiramiento, posturas inadecuadas y la falta de información sobre el funcionamiento del propio cuerpo. Este manual, que incluye los más actuales conocimientos sobre huesos, articulaciones, músculos, ligamentos, nervios y flujo sanguíneo, ha sido creado como una ayuda para facilitar la flexibilidad, el movimiento y mantenerse en forma. Mediante el stretching adecuado, es fácil alcanzar la relajación y, tal vez, un mayor conocimiento personal. Le enseñaremos cómo prestar atención a las diferentes partes de su cuerpo y le ayudaremos a entender sus capacidades y limitaciones.
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