Libro Cronobiologia - Madrid, Juan Antonio

Cronobiología - una guía para conocer tu reloj biológico
¿Te has preguntado por qué los efectos de una pastilla varían según el momento en que la tomas? ¿O por qué un alimento puede contribuir más al aumento de peso si se consume al final del día? ¿Quieres mejorar la calidad del sueño a pesar de trabajar en turnos nocturnos? Millones de personas recurren a medicamentos para poder dormir y muchas sufren de enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión, insomnio, depresión, cáncer e infertilidad. La clave para entender estos fenómenos puede estar en retroceder el tiempo.
Nuestro organismo se ha adaptado durante milenios a los ciclos naturales: descanso nocturno, actividad diurna y ayuno en la oscuridad. Sin embargo, el avance tecnológico nos ha llevado a un entorno para el cual no estamos completamente adaptados. La iluminación artificial, el sedentarismo y la disponibilidad constante de alimentos, junto con horarios laborales que desajustan nuestros ritmos biológicos, pueden empeorar las patologías de las sociedades avanzadas.
Este libro ofrece estrategias y herramientas para sincronizar tus ritmos internos con los ambientales, metabólicos y sociales, con el fin de recuperar el descanso y los ciclos naturales. A través de la lectura, descubrirás una nueva perspectiva sobre tu vida y el tiempo, de la mano de un experto en cronobiología. Este texto es una lectura esencial para comprender y adaptarse a las demandas de la vida contemporánea.
Edad recomendada: Adultos.
Aviso legal
• Edad mínima recomendada: 0 años.