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¿Qué me llevo? Te vas a llevar la Barra de Proteínas Iron Bar (caja x 20 unidades) (Gentech)
¿Qué es? Las barras proteicas son, como su nombre lo indica, un suplemento ideal para complementar tu dieta sumando calorías y proteínas de manera rápida y rica.
¿Para qué me sirve? Son opciones ideales para sumar carbohidratos y proteínas cuando uno está con poco tiempo, fundamentalmente en la ventana del entrenamiento (antes o después).
¿Cuándo las cómo? En EPN Fitness Store recomendamos un uso estratégico, comiéndolas siempre que tu dieta se haya visto interrumpida por factores imprevisibles. Por ejemplo, si algún día no te es posible tener preparada comida para antes y/o después de entrenar, entonces las barritas podrían ser una opción accesible y efectiva para salir del paso.
¿Me puede hacer mal? Las barritas no son más que calorías en forma de carbohidratos y proteínas (y algo de grasas), con lo cual el razonamiento es el mismo que con cualquier otro suplemento o alimento: si uno no gasta la suficiente cantidad de calorías, el exceso se plasmará como ganancia de peso (músculo o grasa, según el estado de otras variables). Por otro lado, si uno es diabético, deberá tomar las mismas precauciones que con cualquier otro alimento con carbohidratos simples: y desde luego, lo ideal en cualquier caso es hablar con un profesional de la salud capacitado para conocer los efectos a nivel individual. La cantidad que comer va a depender de tus objetivos en términos de calorías y demanda proteica diaria… si no tenés definidos estos parámetros, en EPN contamos con nutricionistas que te pueden ayudar.
¿Me va a servir? En efecto, las barritas proteicas serán fuente de calorías, carbohidratos y proteínas, todos elementos fundamentales para desarrollar o mantener masa muscular; si esto se complementa con una dieta completa y sana, un entrenamiento inteligente y ocho horas de sueños diarias, las barritas van a ser un gran aliado para alcanzar tus objetivos estéticos y deportivos.
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