¿Qué son las fibras?
Las fibras son componentes esenciales de una dieta saludable. Se trata de un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir, pero que cumple un papel fundamental en el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Tipos de fibras
Existen dos tipos principales de fibras:
Beneficios de consumir fibras
Incluir fibras en la alimentación diaria puede:
¿Dónde encontrar fibras?
Las fibras están presentes en muchos alimentos naturales como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. También existen suplementos de fibra para quienes necesitan un aporte extra.
Consejos para incorporar más fibras en tu dieta
Conocer y aprovechar las propiedades de las fibras es clave para mejorar tu salud y bienestar general.
Las fibras son componentes esenciales de una dieta saludable. Se trata de un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir, pero que cumple un papel fundamental en el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Tipos de fibras
Existen dos tipos principales de fibras:
- Fibra soluble: se disuelve en agua y ayuda a controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre.
- Fibra insoluble: no se disuelve en agua y facilita el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.
Beneficios de consumir fibras
Incluir fibras en la alimentación diaria puede:
- Mejorar la digestión y regular el tránsito intestinal.
- Ayudar a controlar el peso, ya que generan sensación de saciedad.
- Reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular.
- Contribuir a mantener niveles estables de azúcar en sangre.
¿Dónde encontrar fibras?
Las fibras están presentes en muchos alimentos naturales como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. También existen suplementos de fibra para quienes necesitan un aporte extra.
Consejos para incorporar más fibras en tu dieta
- Elegí panes y cereales integrales en lugar de refinados.
- Sumá frutas y verduras frescas a tus comidas diarias.
- Probá legumbres como lentejas, garbanzos y porotos.
- Tomá suficiente agua para que las fibras actúen correctamente.
Conocer y aprovechar las propiedades de las fibras es clave para mejorar tu salud y bienestar general.
Fibras
1000 resultados
Más relevantes
Más baratos
Más caros
Más puntuados
Mejor puntuados
Más recientes




Lote X 2 Estuches Fibras Sombrero (2 Estuches De 12 C/u)
$ 8.400






Canasto Volterra Importado De Fibras Naturales Grande
$ 35.511
Envío gratis



Marcadores Fibras Escolares Filgo 2220 Metalizados X8 Colors
$ 3.787.26


Marcadores Fibras Filgo X 10 Colores Lavables No Toxicos
$ 2.971




Fibras Deli Punta Pincel Marcador Brush X12 Estuche Plastico
$ 10.966.20



Marcadores Edding 1200 Lata 10 Colores Fibras Lettering
$ 15.456.50



Marcadores Fibras Escolares Ezco x 20
$ 2.731




Marcadores Edding 1200 Black Box 10 Colores Fibras Lettering
$ 29.400


Fibras Para Hormigón Pisos Carpetas 600gr Protex
$ 16.138




Fibras Marcadores Metalizados X 7 Colores Crayola T Oficial
$ 5.799



Fibras Marcadores Crayola Para Telas T Oficial X10 Colores
$ 12.999



Fibras Marcadores Crayola Glitter Tienda Ofi X6 Colores
$ 17.609




Fibras Marcadores Crayola Aromas DeLG T Ofi X10 Colores
$ 18.899.10




Marcadores Fibras Bic Evolution Plumones X 12 Colores
$ 5.420












Kit De Fibras Sharpie Marcadores Tie Dye X12 Colores
$ 19.274.64

Fibras X6 Coloridascombo X5 Paqmayorista!!!
$ 8.611.68
Cuotas sin interés


Fibras De 10 Unidadescombo X5mayorista!!!
$ 9.843.68

Fibras Faber Castell Supersoft Brush Pta Pincel Caja X50
$ 36.883
Cuotas sin interés
Envío gratis



Marcadores Edding 1200 Lata 10 Colores Fibras Lettering
$ 18.990











40 Marcadores Fibras Imantados Con Borrador Para Pizarra
$ 11.954.80
