La vitamina K2 es esencial para mantener huesos fuertes y una buena salud cardiovascular. A diferencia de otras vitaminas, la K2 ayuda a activar proteínas que regulan la calcificación, evitando que el calcio se deposite en las arterias y promoviendo su utilización en los huesos. ¿Por qué es importante? Porque fortalece la estructura ósea y reduce riesgos de enfermedades cardíacas. Los suplementos de vitamina K2 suelen combinarse con vitamina D para potenciar sus efectos. La dosis recomendada varía según la edad y necesidades, por eso es clave consultar con un especialista antes de comenzar a tomarla. En el mercado, podés encontrar diferentes formas de presentación, como cápsulas o gotas, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu rutina. Incorporar vitamina K2 en tu dieta puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general, ayudando a mantener tu cuerpo en equilibrio.