La vitamina D3 en cápsulas es un suplemento diseñado para ayudar a completar la ingesta diaria de vitamina D, especialmente cuando la exposición al sol es limitada o cuando la dieta no aporta suficiente.

Beneficios principales

• Contribuye a la salud ósea favoreciendo la absorción de calcio y fósforo.
• Apoya la función del sistema inmunitario y la respuesta inflamatoria normal.
• Participa en la salud muscular y en el rendimiento general.
• Ayuda a mantener niveles estables de vitamina D en sangre durante el año.

Cómo funciona una cápsula de vitamina D3

La vitamina D3 (colecalciferol) es la forma más eficaz de vitamina D que tu cuerpo puede usar. En las cápsulas, suele estar acompañada por un aceite (p. ej., aceite de oliva o de otro origen) para favorecer su absorción lipofílica.

Cómo tomar y optimizar la absorción

• Tomá la cápsula con una comida que contenga grasa para mejorar la absorción.
• Respetá la dosis indicada en la etiqueta. Si tenés dudas, consultá a un profesional de la salud.
• Si ya consumís otros suplementos de calcio o vitamina D, coordiná su uso para no exceder la dosis diaria recomendada.

Presentaciones y características

Las cápsulas de vitamina D3 se ofrecen en distintas concentraciones, típicamente 1000 UI o 2000 UI por cápsula. Elegí la dosis adecuada según tu edad, estilo de vida y niveles de exposición solar.

Preguntas frecuentes

• Qué es la vitamina D3 y para qué sirve? – Es la forma activa que ayuda a la absorción de calcio y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Puedo tomar vitamina D3 si tengo deficiencia? – En deficiencias diagnósticas, tu médico puede recomendar una dosis específica por un periodo.
• Qué pasa si tomo más de la dosis recomendada? – Tomar en exceso puede causar efectos secundarios; no superes la dosis diaria indicada.
• Es seguro en embarazo o lactancia? – Consultá a tu médico; la dosis adecuada debe ser supervisada.

Notas de seguridad

Conservá en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de niños. Revisá la fecha de vencimiento y, si tenés alergia a alguno de los ingredientes, evitá el producto. Si tenés condiciones médicas o tomás medicación, consultá a un profesional de la salud antes de empezar a usar vitamina D3 en cápsulas.