Las semillas de psyllium provienen de la planta Plantago ovata y son conocidas por su alto contenido de fibra soluble. Son un suplemento natural ideal para mejorar la salud digestiva y el tránsito intestinal.
Beneficios principales
- Mejoran el tránsito intestinal y ayudan a combatir el estreñimiento.
- Contribuyen a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre.
- Favorecen la sensación de saciedad, ayudando en dietas para bajar de peso.
- Son una fuente natural de fibra que ayuda a mantener una digestión saludable.
¿Cómo se usan las semillas de psyllium?
Se pueden consumir mezclándolas con agua, jugos o incorporándolas en yogures y batidos. Al absorber líquido, forman un gel que facilita el paso por el intestino.
Consejos para su consumo
- Tomá siempre las semillas con abundante agua para evitar obstrucciones.
- Empezá con dosis pequeñas e incrementá gradualmente para que tu cuerpo se adapte.
- Consultá con un profesional de la salud si estás embarazada, amamantando o tenés alguna condición médica.
Las semillas de psyllium son un aliado natural para mejorar tu bienestar digestivo y apoyar una alimentación equilibrada. Incorporarlas a tu rutina puede marcar una gran diferencia en cómo te sentís día a día.
