¿Alguna vez te preguntaste por qué dormimos y qué sucede en nuestro cuerpo durante esas horas de descanso? El libro 'Por qué dormimos' de Matthew Walker explica de manera sencilla y clara la ciencia detrás del sueño y su impacto en nuestra salud física y mental. Desde cómo el sueño afecta nuestra memoria y concentración, hasta su papel en fortalecer nuestro sistema inmunológico, este libro revela datos sorprendentes que te harán valorar aún más esas horas de descanso. Además, ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y combatir problemas comunes como el insomnio. Conocer por qué dormimos es el primer paso para entender cómo optimizar nuestro bienestar y vivir una vida más saludable y plena.