La teoría polivagal es un concepto fundamental en el campo de la psicología y el bienestar emocional. Desarrollada por Stephen Porges, esta teoría explica cómo nuestro sistema nervioso regula nuestras respuestas ante el estrés, la ansiedad y las relaciones sociales. Entender la teoría polivagal puede ayudarte a comprender mejor tus reacciones y a mejorar tu salud mental. En esta descripción, vas a encontrar información clave sobre qué es, cómo funciona y por qué es importante para quienes buscan herramientas para gestionar el estrés y fortalecer su bienestar emocional. Además, se abordan las aplicaciones prácticas de la teoría polivagal en terapias y en el día a día.