La betaina anhidra es un suplemento popular entre deportistas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico. A diferencia de la betaina hidratada, la betaina anhidra no contiene agua, lo que la hace más concentrada y fácil de incorporar en diferentes formas, como en polvo o cápsulas. ¿Para qué sirve? Principalmente, ayuda a aumentar la resistencia, reducir la fatiga muscular y potenciar la recuperación. Además, puede colaborar en la salud hepática y en la digestión. Si estás considerando incluirla en tu rutina, es importante saber que la dosis recomendada varía según tus objetivos y peso. ¿Es segura? En general, sí, siempre que se use en las cantidades indicadas. La betaina anhidra se ha convertido en un aliado para quienes buscan mejorar su rendimiento y bienestar de forma natural.