El ácido fólico es una vitamina esencial para las mujeres embarazadas o que están planificando un embarazo. Ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el bebé, que son problemas graves en el desarrollo del cerebro y la médula espinal.
¿Cuándo y cómo tomar ácido fólico?
Lo ideal es comenzar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada y continuar durante el primer trimestre. La dosis recomendada suele ser de 400 microgramos diarios, pero siempre es bueno consultar con un profesional de la salud.
Beneficios del ácido fólico durante el embarazo
- Reduce el riesgo de malformaciones congénitas.
- Contribuye al desarrollo saludable del sistema nervioso del bebé.
- Ayuda a la formación de glóbulos rojos en la mamá.
- Favorece el crecimiento celular y la producción de ADN.
¿Dónde conseguir ácido fólico?
El ácido fólico se puede encontrar en suplementos específicos para embarazadas y en alimentos como verduras de hoja verde, frutas cítricas, legumbres y cereales fortificados.
Si estás buscando ácido fólico embarazo, asegurate de elegir productos de calidad que garanticen la pureza y la dosis adecuada para cuidar tu salud y la de tu bebé.
