El 5 HTP, o 5-hidroxitriptófano, es un suplemento popular que ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y promover un sueño más profundo. Se obtiene a partir de un aminoácido natural presente en ciertos alimentos y también se puede adquirir en forma de cápsulas o tabletas. Muchas personas lo usan para aliviar síntomas de depresión, insomnio y estrés. ¿Querés saber cómo tomarlo, cuáles son sus beneficios o si tiene efectos secundarios? Aquí te contamos todo lo que necesitás saber sobre el 5 HTP, para que puedas decidir si es la opción adecuada para vos.